Unelmien liikuntapäivä liikuntapuistossa 

Klo 17.30 KIERTOHARJOITTELU – kiertoharjoittelussa käytämme liikuntapuiston kuntoportaita, kuntolaitteita sekä toiminnallisia välineitä (mm. traktorinrenkaita ja kahvakuulia). Harjoitus tehdään oman kunnon mukaan ja pääosin oman kehon painolla eli sopii kaiken kuntoisille. Säänmukainen vaatetus ja vesipullo sekä treeni-/työhanskat mukaan!

Klo 18.30 FASCIAMETHOD KEHONHUOLTO – keinonurmella ohjelmassa dynaamista venyttelyä, liikkuvuutta ja liikehallintaa kehittävää rauhallisen hengityksen rytmissä tehtävää liikettä sekä täsmävenytyksiä kireille lihaksille. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Tunnin lopuksi pallohierontaa faskiapallolla. Vesipullo mukaan! (HUOM! Sateella tunti pidetään koulukeskuksen liikuntasalissa.)

TERVETULOA LIIKKUMAAN!
TUNNIT TARJOAA TAMMELAN KUNNAN LIIKUNTAPALVELUT
YHTEISTYÖSSÄ JK-LIIKUTTAA KANSSA.
Lisätietoja tuntien ohjaajalta:
Janette Koskinen p. 040 508 5354